Tahukah kamu bahwa sumber vitamin C tidak hanya dari buah? Ternyata, ada banyak sumber makanan lain yang mengandung vitamin ini. Selain buah, makanan tinggi vitamin C bisa kamu dapatkan dari sayuran, umbi-umbian, dan beberapa kacang-kacangan. Ada banyak sayuran yang tinggi akan vitamin C, yang sayangnya belum banyak orang yang menyadarinya. Tidak banyak yang menyadari bahwa kentang mengandung vitamin C, bahkan kandungannya cukup tinggi sehingga bagus untuk kesehatan tubuh. Selain vitamin, kentang juga tinggi serat dan potasium. Kentang juga kaya akan antioksidan sehingga bagus untuk tubuh. Sayuran yang mengandung vitamin C selanjutnya adalah brokoli. Kandungan vitamin dalam brokoli cukup tinggi sehingga bagus untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Selain vitamin, brokoli juga kaya akan serat, kalium, protein, dan fosfor. Kandungan ini juga bagus untuk kesehatan pencernaan dan otak. Kamu bisa mengonsumsi brokoli dengan cara direbus atau ditumis dengan sedikit minyak. Sayuran berdaun hijau ini tidak hanya kaya akan zat besi saja tapi juga vitamin. Setiap 85 gram bayam, mengandung 24 mg vitamin ini. Bayam juga tinggi vitamin A dan folat yang bagus untuk kesehatan tubuh. Sayuran ini cocok untuk kamu yang ingin meningkatkan sistem imun dan menjaga kesehatan tubuh lainnya. Sumber vitamin C yang jarang diketahui selain dari buah adalah sayur kangkung. Mungkin kamu tidak menyangka jika kandungan vitamin dalam kangkung cukup tinggi.
Contents
Apakah sayur mayur mengandung vitamin?
Dapat diambil poin dari ragam dan jenis sayur mayur yang bisa dikonsumsi pastinya mengandung Vitamin dan bermanfaat bagi tubuh. Namu terkadang kita butuh sayuran sefesifik dengan kadungan vitamin jenis tertentu yang ada pada sayuran tersebut. Seperti sayuran untuk Ibu menyususui misalnya, tinggal kita sesuaikan aja kebutuhan tubuh kita apa.
Mengapa sayuran yang mengandung vitamin A sangat dibutuhkan tubuh untuk memaksimalkan kesehatan?
Sayuran yang mengandung vitamin A tentunya sangat dibutuhkan tubuh untuk memaksimalkan kesehatan. Untungnya, berbagai sayuran yang banyak mengandung vitamin A tidak sulit ditemukan di pasar tradisional maupun di pasar swalayan. Bahkan, kini Anda pun bisa membelinya secara online.
Apakah bayam mengandung vitamin?
5. Bayam – Bayam, sayuran yang mengandung vitamin A Sama seperti sayuran berdaun hijau lainnya, bayam juga mengandung berbagai macam nutrisi, seperti vitamin A. Sayuran yang mengandung vitamin A ini juga sangat “akrab” dengan lidah masyarakat Indonesia. Setengah cangkir bayam yang sudah matang mengandung 573 mikrogram vitamin A atau setara dengan 229% kebutuhan harian Anda.
Apakah sayuran bayam ada vitamin?
Walau harga sayuran yang satu ini tergolong murah namun vitamin yang dikandung nya sangat banyak gaes.5. Kandungan Vitamin Jenis Sayuran Bayam Biasanya sayuran bayam berdampingan dengan kangkung, selain murah juga sangat mudah di temukan dipasar terdekat.
