Sayuran Yang Baik Untuk Jantung?

Buah-buahan dan sayur-sayuran – Terdapat banyak pilihan buah dan sayuran yang baik untuk jantung. Pada buah dan sayur-sayuran, terdapat kandungan berbagai jenis antioksidan yang memiliki khasiat yang baik untuk membantu melindungi jantung. Selain antioksidan, buah-buahan dan sayuran juga merupakan sumber serat yang baik sehingga sangat penting untuk kesehatan jantung.

Penyakit jantung tidak boleh makan apa saja?

3. Pasta, nasi, dan roti putih – Nasi putih, roti, pasta, mi instan termasuk kelompok makanan yang dihindari bagi penderita penyakit jantung (Ilustrasi Foto: Istockphoto/ Kuppa_rock) Makanan yang dihindari bagi penderita penyakit jantung yaitu nasi putih, roti putih, pasta, mi instan karena tidak memiliki kandungan serat, mineral dan nutrisi baik bagi jantung.

1. Di samping itu, mengonsumsi terlalu banyak mi instan juga meningkatkan faktor risiko obesitas, tekanan darah tinggi, kolesterol, dan gula darah yang semuanya memicu penyakit jantung dan diabetes, berdasarkan studi oleh Harvard School of Public Health ( HSPH ).
2. Sebagai gantinya, penderita sakit jantung bisa beralih mengonsumsi nasi merah, quinoa, atau oatmeal yang rendah gula.

Makanan pengganti tersebut mampu menekan kadar kolesterol jahat (LDL) sehingga menurunkan risiko penyakit jantung.

Apa ciri ciri Pembengkakan jantung?

Gejala pembengkakan jantung yang umum dirasakan – Dilansir dari VerywellHealth, ada beberapa gejala pembengkakan jantung yang sering dirasakan penderitanya, antara lain:

Sesak napas saat beraktivitas maupun istirahat Tangan, kaki, atau perut bengkak Badan rasanya sering lemas Lelah terus-menerus, padahal sudah cukup istirahat Fisik rasanya lemah sampai tidak kuat saat olahraga Detak jantung cepat Pusing Pingsan Sakit dada Mual Perut rasanya begah dan kenyang

Baca juga: 7 Gejala Jantung Bengkak dan Penyebabnya

Berapa gelas minum air putih untuk penderita jantung?

Suara. com – Jika kebanyakan orang sakit disarankan untuk banyak konsumsi air, tapi tidak untuk orang yang baru mengalami gagal jantung atau serangan jantung. Mereka justru dianjurkan untuk kurangi minum air, Kenapa? Gagal jantung adalah kondisi saat jantung tidak mampu lagi memompa darah dan menyebarkan oksigen ke seluruh tubuh dengan maksimal.

Dokter Spesialis Jantung dan Pembuluh Darah, Dr. dr. Antonia Anna Lukito, Sp. JP(K), mengatakan dokter akan memberikan batasan konsumsi air pada orang yang sakit jantung, “Kita biasanya ada pembatasan air pada kondisi gagal jantung yang kelihatan atau belum kelihatan, penyakit katup jantung atau orang yang habis serangan jantung, itu biasanya harus mengurangi minum,” ujar Dr.

Antonia dalam acara diskusi Siloam Hospitals bersama Roche, Kamis (18/11/2021). Baca Juga: Hindari 5 Kesalahan Umum Minum Air, Ini Dampaknya pada Tubuh! Jika biasanya orang sehat minimal minum 8 gelas atau 2 liter air sehari, tapi bagi orang yang alami gagal jantung atau baru saja mengalami serangan jantung, hanya boleh maksimal konsumsi 1,5 liter atau 1.500 cc sehari.

“Kalau kita masih oke, 1000 cc atau 1500 cc dalam 24 jam, asal jangan cheating,” tutur Dr. Antonia. Dokter yang berpraktik di Siloam Hospitals Lippo Village siloam itu mengingatkan jangan coba untuk cheating atau melebihi kadar asupan air, meskipun merasa sangat haus. “Padahal kita sebenarnya kalau haus itu adalah haus rongga mulut sampai ke tenggorokan, badan kita tidak sedang haus,” tuturnya.

Kata dia, selama badan merasa fit, tetap lancar buang air kecil dan berwarna bening, artinya tubuh tidak kekurangan cairan. Tapi jika tetap sangat haus, maka cobalah berkumur. Baca Juga: Selama 40 Tahun, Lebih Dari 2000 Anak Sakit Jantung Bawaan di Indonesia Berhasil Tertolong “Tidak selalu harus minum semua, mungkin bisa kumur, lalu terakhirnya bisa diminum sedikit, itu salah satu cara mengatasi haus berlebihan,” pungkasnya.

Apakah air kelapa Baik untuk jantung?

Jantung dr. Arina Heidyana, 01 Nov 2021 Selain menyegarkan, air kelapa juga punya banyak manfaat bagi tubuh. Salah satunya untuk kesehatan jantung. Bila cuaca sedang terik, minum segelas air kelapa tentu sangat menggugah selera. Selain rasanya enak, minuman yang satu ini juga punya segudang manfaat bagi tubuh. Salah satunya untuk kesehatan jantung. Minum air kelapa dapat menjadi bagian dari diet sehat.

1. Pasalnya, air kelapa mengandung berbagai nutrisi penting bagi tubuh, seperti tinggi oksidan, rendah kalori, serta bebas lemak dan kolesterol.
2. Selain membantu tubuh terhidrasi, minum air kelapa juga dapat mencegah batu ginjal, mengontrol kadar gula darah, dan masih banyak khasiat air kelapa lainnya.
3. Manfaat air kelapa untuk kesehatan jantung juga cukup populer.

Dari beberapa penelitian yang ada, hasilnya memang menjanjikan.1 dari 2 Manfaat Air Kelapa untuk Jantung Anda Air kelapa disebut-sebut bagus untuk kesehatan jantung. Dilansir dari Healthline, minum air kelapa secara rutin dipercaya mampu mengurangi risiko penyakit jantung,

Dalam sebuah penelitian yang dilakukan, tikus yang diberikan air kelapa secara rutin mengalami penurunan kolesterol dan jumlah trigliserida (lemak dalam darah). Bahkan, tikus-tikus ini juga mengalami penurunan jumlah lemak yang menempel pada hati. Selain itu, manfaat air kelapa muda untuk kesehatan jantung diperoleh dari kandungan antioksidannya yang tinggi.

Kandungan ini dapat memperlancar aliran oksigen dalam darah. Saat kondisi aliran oksigen dalam darah lancar, oksigen bisa didapatkan dengan baik oleh seluruh anggota tubuh, termasuk bagian jantung. Artikel Lainnya: Tidur Miring ke Kiri Berbahaya untuk Kesehatan Jantung? Tak hanya itu, penelitian pada hewan yang terpapar racun menunjukkan bahwa air kelapa mengandung antioksidan yang mampu mengubah radikal bebas sehingga tidak lagi menyebabkan kerusakan.

Sebagai informasi, peningkatan radikal bebas merupakan respons terhadap stres atau cedera. Hal ini dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit, termasuk penyakit jantung. Khasiat air kelapa untuk kesehatan jantung tak cukup sampai di situ. Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa air kelapa bisa mengontrol tekanan darah.

Seperti yang diketahui, tekanan darah adalah indikator penting dari kesehatan jantung. Salah satu alasan mengapa air kelapa dapat dikaitkan dengan penurunan tekanan darah adalah kandungan potasiumnya yang mengesankan, yakni sebesar 500 mg potasium dalam 8 ons.

Rebusan daun apa untuk penyakit jantung?

Berdasarkan buku “Sehat Alami dengan Herbal: 250 Tanaman Berkhasiat Obat”, air rebusan daun sirih dapat dibuat penderita sakit jantung di rumah. – Jumat, 17 September 2021 16:20 Tribunjabar. id/Kisdiantoro Daun sirih merambat di tembok. Daun sisih memiliki manfaat yang besar untuk kesehatan.

• TRIBUNJABAR.
• ID – Bukan rahasia lagi daun sirih memiliki khasiat luar biasa untuk tubuh.
• Daun sirih dipercaya memberikan manfaat baik untuk kesehatan jantung.
• Dikutip dari Kontan. co.
• Id, daun sirih merah dipercaya efektif mengobati penyakit jantung,
• Berdasarkan buku “Sehat Alami dengan Herbal: 250 Tanaman Berkhasiat Obat”, pembuatan air rebusan daun sirih cukup mudah dan dapat dilakukan di rumah.

Berikut ini cara membuat air rebusan daun sirih untuk mengobati jantung. Baca juga: Cara Membuat Obat Kumur dari Daun Sirih, Atasi Bau Mulut yang Mengganggu dan Bikin Tak Pede Bahan – daun sirih segar berukuran sedang 3-4 lembar – air empat gelas atau 800 ml Cara – Cuci bersih daun sirih merah

Apa manfaat air hangat untuk jantung?

Melancarkan sirkulasi darah Mandi air hangat membantu organ peredaran darah, seperti arteri dan vena, berkembang dan membawa darah lebih efektif ke seluruh tubuh. Mengutip Healthline, minum air hangat mungkin memiliki efek yang sama.

Jantung bengkak disebabkan oleh apa?

Penyebab Pembengkakan Jantung – Kardiomegali bisa terjadi karena terjadi pembengkakan di otot jantung yang diakibatkan oleh kerasnya usaha jantung untuk memompa darah ke tubuh. Bila terjadi terus-menerus, kemampuan jantung akan melemah sehingga bisa menyebabkan pembengkakan bila tidak segera ditangani.

Jika tidak segera ditangani, kondisi ini dapat membahayakan kesehatan. Untuk mengatasi kondisi ini, Anda perlu tahu dulu apa saja pemicu terjadinya jantung yang membengkak, Di antaranya: 1. Bawaan Sejak Lahir atau Penyakit Jantung Bawaan Disebut juga sebagai kardiomegali kongenital, penyakit jantung bawaan bisa dikenali dengan adanya kondisi berikut: ● Cacat septum ventrikel atau adanya lubang di dinding yang memisahkan dua ruang bawah jantung; ● Patent ductus arteriosus atau adanya lubang di aorta, arteri utama yang mengalirkan darah dari jantung ke seluruh tubuh; ● Tetralogy of Fallot (TOF) yang merupakan kombinasi cacat lahir sehingga menggangu aliran normal darah melalui jantung; ● Cacat septum atrium atau kebocoran bilik jantung; ● Koarktasio aorta atau penyempitan aorta; ● Anomali Ebstein, masalah katup yang memisahkan atrium dan ventrikel yang merupakan dua bilik kanan jantung.2.

Tekanan Darah Tinggi Hipertensi atau tekanan darah tinggi menyebabkan jantung bekerja lebih keras dalam memompa darah ke seluruh tubuh. Bila terjadi terus menerus, kondisi ini bisa menyebabkan pembengkakan jantung. Selain itu, tekanan darah tinggi dapat menyebabkan bilik atas jantung dan bilik jantung kiri membesar sehingga otot jantung pun bisa melemah.

• Ada juga pemicu tekanan darah tinggi di arteri yang bisa menyebabkan pembengkakan jantung.
• Ondisi ini disebut hipertensi pulmonal dan ditandai dengan adanya tekanan darah tinggi di arteri tempat terhubungnya jantung dan paru-paru.
• Arena kondisi inilah jantung memompa darah lebih keras untuk dipindahkan antara paru-paru dan jantung.

Akibatnya, akan terjadi pembengkakan jantung terutama di bagian jantung sebelah kanan.3. Kardiomiopati Ini merupakan penyakit yang menyerang bagian otot jantung. Kardiomiopati dipicu oleh kesulitan jantung untuk memompa darah ke seluruh tubuh. Akhirnya pembengkakan jantung pun akan terjadi karena jantung berusaha terlalu keras untuk memompa darah lebih banyak.4.

Serangan Jantung Kondisi yang dipicu oleh terhambatnya penyebaran aliran darah yang kaya oksigen ke otot jantung. Akhirnya otot jantung pun melemah dan menyebabkan pembengkakan jantung. Pembengkakan tersebut terjadi karena jantung berusaha lebih keras untuk dapat memompa darah ke seluruh tubuh.5. Penyakit Katup Jantung Terdapat empat katup jantung untuk memastikan aliran darah disalurkan ke arah yang benar.

Jika penyakit ini menyerang salah satu katup, maka aliran darah akan terhambat sehingga jantung perlu bekerja keras untuk memompa darah. Pada akhirnya kondisi ini bisa menyebabkan pembengkakan jantung.6. Iskemia Jantung Kondisi ketika menyusutnya aliran darah ke organ tubuh tertentu disebut iskemia.

Apa pantangan jantung bengkak?

Pantangan penderita jantung bengkak – Dokter biasanya merekomendasikan penderita untuk menjalani pengobatan dan tindakan medis sesuai akar penyebab masalah kesehatan ini. Selain itu, penderita juga disarankan menjalani gaya hidup sehat. Dilansir dari beberapa sumber, berikut pantangan penderita jantung bengkak:

Masih merokok, termasuk hanya sesekali merokok Mengonsumsi alkohol dan kafein seperti kopi, teh, cokelat, soda, dll. Sering mengonsumsi makanan dengan kolesterol dan lemak jahat tinggi, termasuk gorengan Tidak menjaga berat badan, sehingga bobot tubuh melonjak Mengonsumsi garam dan natrium secara berlebihan Kadar gula darah tidak terkontrol Kadar tekanan darah tidak terkontrol Malas olahraga dan tidak aktif bergerak Kurang tidur, atau tidur kurang dari delapan jam per hari Stres berlebihan Hindari atau sebisa mungkin minimalkan beberapa pantangan penderita jantung bengkak di atas apabila Anda memiliki masalah kesehatan ini.

Apabila gaya hidup tidak diubah dan enggan menjalani perawatan medis yang tepat, penderita jantung bengkak rentang mengalami komplikasi. Baca juga: Apakah Jantung Bengkak Bisa Sembuh?

Mandi pagi apakah baik untuk jantung?

1. Meningkatkan Kinerja Jantung – Jika kamu terbiasa mandi pagi dengan menggunakan air dingin, maka kinerja jantung pun akan meningkat. Hal ini dikarenakan saat diguyur air dingin, tubuh akan secara otomatis mencari udara yang lebih hangat. Udara hangat tersebut didapatkan dari oksigen yang dihirup ke dalam tubuh dan dipacu oleh kinerja jantung.

Kenapa penyakit jantung tidak boleh minum banyak air?

KOMPAS. com – Pasien gagal jantung atau lemah jantung, tidak boleh banyak minum air, Lalu, bagaimana cara mereka menghilangkan rasa haus dan dahaganya? Dokter Spesialis Jantung dan Pembuluh Darah Siloam Hospitals Lippo Village DR dr Antonia Anna Lukito SpJP(K), FIHA, FAPSIC, FAsCC, FSCAI mengatakan, anggapan kalau kita minum air dengan jumlah yang banyak sekali itu akan melindungi kita, tapi itu tidak sepenuhnya benar.

• Sebab, pasien gagal jantung tidak boleh banyak minum air karena ini akan dapat menambah beban jantung pasien tersebut.
• Tidak hanya pada pasien gagal jantung, tetapi juga pada pasien lemah jantung, pasien yang mengalami serangan jantung atau penyakit jantung katup.
• Alau kondisi seseorang mulai ada masalah jantung, maka maka dengan meminum yang banyak itu justru akan menambah beban jantung,” kata Antonia dalam diskusi daring oleh Siloam Hospitals Lippo Village dan Roche Indonesia bertajuk, Deteksi Dini Penyakit Jantung: Apakah Mungkin?, Kamis (18/11/2021).

Pada orang dengan gejala sakit jantung, umumnya akan dilakukan pemeriksaan NT-proBNP untuk mengetahui kondisi jantung dan mendeteksi gagal jantung. Sementara, pada orang tanpa gejala jantung pemeriksaan NT-proBNP juga dapat digunakan untuk mendeteksi kondisi subklinis yang berisiko terhadap terjadinya gagal jantung dikemudian hari.

Baca juga: 5 Jenis Penyakit Jantung Beserta Gejalanya, dari Endokarditis hingga Gagal Jantung Antonia menjelaskan, saat minum banyak air, kerja jantung akan tambah tinggi dan kerja jantung akan lebih capek, serta angka NT-proBNP pada jantung pasien akan semakin tinggi. Saat angka NT-proBNP pasien tersebut semakin tinggi, dan kondisi jantung sudah terdeteksi lemah atau terjadi gagal jantung, maka dokter jantung biasanya akan merekomendasikan jangan minum terlalu banyak, secukupnya sesuai jumlah yang dianjurkan.

Berapa jumlah kebutuhan air pasien gagal jantung ? Biasanya pembatasan minum air berlebih ini disarankan kepada pasien dengan gagal jantung yang sudah kelihatan maupun yang belum kelihatan gejalanya. Pembatasan atau mengurangi volume minum air ini juga diberlakukan pada pasien dengan penyakit jantung katup maupun pasien serangan jantung.

Adapun, jumlah pembatasan konsumsi air ini bervariasi karena tergantung kondisi yang dialami pasien tersebut. “Kita (dokter) sebenarnya tidak pelit air (untuk pasien gagal jantung), dokter jantung masih lebih baik daripada dokter ginjal, itu kalau pasien sudah kena sakit ginjal, dokternya bisa lebih pelit air ke pasien (untuk kebaikan pasien),” kata dia.

Baca juga: 5 Cara Mencegah Gagal Jantung Shutterstock. com Ilustrasi gagal jantung Orang dengan sakit ginjal hanya diperbolehkan mengonsumsi air sebanyak 600 CC dalam satu hari (24 jam). Sedangkan, untuk pasien dengan sakit lemah atau gagal jantung boleh diberikan air dengan kisaran 1000-1500 CC per hari (24 jam).

Apakah susu bear brand baik untuk jantung?

Manfaat susu beruang dalam hal membersihkan organ tubuh memang tidak main-main. Bahkan susu beruang mampu membersihkan organ jantung sehingga jantung tetap sehat.

Apakah penyakit jantung tidak boleh makan nasi?

3. Pasta, nasi dan roti putih – Makanan yang harus dihindari bagi penderita penyakit jantung yaitu nasi putih, roti putih, pasta, mi instan karena tidak memiliki kandungan serat, mineral dan nutrisi baik bagi jantung. Di samping itu, mengonsumsi terlalu banyak mi instan juga meningkatkan faktor risiko obesitas, tekanan darah tinggi, kolesterol, dan gula darah yang semuanya memicu penyakit jantung dan diabetes, berdasarkan studi oleh Harvard School of Public Health (HSPH).

Kenapa penyakit jantung tidak boleh minum banyak air?

KOMPAS. com – Pasien gagal jantung atau lemah jantung, tidak boleh banyak minum air, Lalu, bagaimana cara mereka menghilangkan rasa haus dan dahaganya? Dokter Spesialis Jantung dan Pembuluh Darah Siloam Hospitals Lippo Village DR dr Antonia Anna Lukito SpJP(K), FIHA, FAPSIC, FAsCC, FSCAI mengatakan, anggapan kalau kita minum air dengan jumlah yang banyak sekali itu akan melindungi kita, tapi itu tidak sepenuhnya benar.

• Sebab, pasien gagal jantung tidak boleh banyak minum air karena ini akan dapat menambah beban jantung pasien tersebut.
• Tidak hanya pada pasien gagal jantung, tetapi juga pada pasien lemah jantung, pasien yang mengalami serangan jantung atau penyakit jantung katup.
• Alau kondisi seseorang mulai ada masalah jantung, maka maka dengan meminum yang banyak itu justru akan menambah beban jantung,” kata Antonia dalam diskusi daring oleh Siloam Hospitals Lippo Village dan Roche Indonesia bertajuk, Deteksi Dini Penyakit Jantung: Apakah Mungkin?, Kamis (18/11/2021).

Pada orang dengan gejala sakit jantung, umumnya akan dilakukan pemeriksaan NT-proBNP untuk mengetahui kondisi jantung dan mendeteksi gagal jantung. Sementara, pada orang tanpa gejala jantung pemeriksaan NT-proBNP juga dapat digunakan untuk mendeteksi kondisi subklinis yang berisiko terhadap terjadinya gagal jantung dikemudian hari.

1. Baca juga: 5 Jenis Penyakit Jantung Beserta Gejalanya, dari Endokarditis hingga Gagal Jantung Antonia menjelaskan, saat minum banyak air, kerja jantung akan tambah tinggi dan kerja jantung akan lebih capek, serta angka NT-proBNP pada jantung pasien akan semakin tinggi.
2. Saat angka NT-proBNP pasien tersebut semakin tinggi, dan kondisi jantung sudah terdeteksi lemah atau terjadi gagal jantung, maka dokter jantung biasanya akan merekomendasikan jangan minum terlalu banyak, secukupnya sesuai jumlah yang dianjurkan.

Berapa jumlah kebutuhan air pasien gagal jantung ? Biasanya pembatasan minum air berlebih ini disarankan kepada pasien dengan gagal jantung yang sudah kelihatan maupun yang belum kelihatan gejalanya. Pembatasan atau mengurangi volume minum air ini juga diberlakukan pada pasien dengan penyakit jantung katup maupun pasien serangan jantung.

Adapun, jumlah pembatasan konsumsi air ini bervariasi karena tergantung kondisi yang dialami pasien tersebut. “Kita (dokter) sebenarnya tidak pelit air (untuk pasien gagal jantung), dokter jantung masih lebih baik daripada dokter ginjal, itu kalau pasien sudah kena sakit ginjal, dokternya bisa lebih pelit air ke pasien (untuk kebaikan pasien),” kata dia.

Baca juga: 5 Cara Mencegah Gagal Jantung Shutterstock. com Ilustrasi gagal jantung Orang dengan sakit ginjal hanya diperbolehkan mengonsumsi air sebanyak 600 CC dalam satu hari (24 jam). Sedangkan, untuk pasien dengan sakit lemah atau gagal jantung boleh diberikan air dengan kisaran 1000-1500 CC per hari (24 jam).

Apa yang menyebabkan penyakit jantung kambuh?

KONTAN. CO. ID – Jakarta. Tidak selamanya serangan jantung mengakibatkan kematian. Namun, setelah serangan jantung yang pertama, orang harus mencegahnya agar tidak datang lagi. Simak cara mencegah serangan jantung agar tidak kambuh lagi Serangan jantung adalah keadaan darurat medis.

Gangguan kesehatan ini terjadi ketika otot jantung tidak mendapatkan cukup darah. Padahal darah diperlukan untuk membawa oksigen dan nutrisi ke otot jantung. Jika tidak ada cukup darah yang mengalir ke otot jantung, bagian yang terkena bisa rusak atau mati. Kondisi ini berbahaya dan mematikan. Meski serangan jantung bisa mematikan, beberapa orang dapat selamat dari kejadian ini.

Jika Anda termasuk orang yang pernah mengalami serangan jantung, ada beberapa hal yang bisa Anda lakukan untuk mencegah serangan jantung lagi di kemudian hari dan membantu Anda merasa lebih baik secara keseluruhan. Ingatlah bahwa saat mengadopsi gaya hidup sehat setelah mengalami serangan jantung, Anda perlu menetapkan tujuan yang “SMART”.

1. SMART” merupakan singkatan dari: Specific (spesifik atau khusus) Measurable (terukur) Attainable (dapat tercapai) Realistic (realistis atau sesuai) Time-oriented (batas waktu).
2. Berikut ini adalah beberapa perubahan gaya hidup yang dapat Anda lakukan dalam kehidupan sehari-hari untuk membantu menjaga kesehatan jantung dan mencegah serangan jantung kambuh kembali: Baca juga: Tak hanya menyehatkan jantung, ini manfaat jengkol untuk kesehatan 1.

Jaga pola makan sehat Cara pertama menjaga kesehatan jantung dan mencegah serangan jantung kambuh lagi adalah dengan menerapkan pola makan sehat. Membuat rencana makan yang sehat menjadi salah satu cara terbaik untuk memerangi penyakit kardiovaskular.

• Anda dapat mulai dengan melacak berapa banyak kalori yang Anda konsumsi setiap hari.
• Temukan berapa banyak kalori yang Anda butuhkan untuk menurunkan berat badan atau mempertahankan berat badan sehat dan jangan sampai berubah lagi ke angka tidak sehat.
• Cobalah untuk menghindari atau membatasi makanan yang memiliki sedikit nutrisi dan banyak kalori sesering mungkin.

Batasi asupan lemak jenuh, lemak trans, natrium, daging merah, makanan manis, dan minuman manis. Selain itu, cobalah untuk mengurangi atau menghindari makan makanan olahan yang cenderung mengandung natrium dan gula, serta konsumsi alkohol dalam jumlah sedang.

• Sebaliknya, bila tersedia, makanlah lebih banyak buah dan sayuran, biji-bijian, protein tanpa lemak, lemak sehat, dan minyak sehat.
• Simak cara menjaga kesehatan jantung dan mencegah serangan jantung kambuh lagi di halaman selanjutnya 2.
• Coba bergerak lebih banyak Cara kedua menjaga kesehatan jantung dan mencegah serangan jantung kambuh lagi adalah aktiv berolahraga.

Olahraga kardiovaskular bisa tampak seperti ramuan ajaib. Jenis olahraga ini dapat memperkuat jantung Anda dan membantu menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol Anda. Olahraga juga bisa bertindak sebagai pereda stres dan penambah suasana hati. American Heart Association menyarankan aktivitas fisik bisa dilakukan 150 menit per minggu agar jantung sehat.