11 Juni 2018 
Oleh : P2PTM Kemenkes RI Makan SAYUR & BUAH Setiap Hari Sangat Penting, Karena :
- Mengandung vitamin dan mineral, yang mengatur pertumbuhan dan pemeliharaan tubuh. Mengandung serat yang tinggi.
Baca Juga Apa manfaat vitamin yang ada dalam sayur dan buah ?
Contents
Mengapa kita harus bertanya-tanya tentang tubuh?
Tubuh manusia pantas disebut salah satu keajaiban alam yang paling menakjubkan. Setiap bagian tubuh kita telah diatur untuk menjalankan perannya masing-masing dan bekerja sama membentuk satu kesatuan dengan bagian tubuh yang lain. Semua itu memungkinkan kita menikmati kesehatan dan bisa beraktivitas dengan baik.
Mengapa kita membutuhkan makanan untuk bertahan hidup?
Siapa yang sudah makan hari ini? Mengapa sih kita perlu makan? Manusia membutuhkan makanan untuk bertahan hidup. Bersama dengan udara dan air, itu adalah salah satu kunci dasar dalam kehidupan. Pada intinya, makanan adalah bahan bakar dan kalori (energi) yang membuat kita tetap hidup. Kita pastinya tahu bahwa sesuatu alat seperti motor, pembangkit listrik membutuhkan bahan bakar untuk terus bertahan dan bergerak. Sama dengan makanan makanan merupakan bahan bakar kita untuk mempertahankan kelangsungan hidup kita, Makanan yang kita makan memberi kita berbagai nutrisi: vitamin, mineral, air, lemak, serat, karbohidrat, dan protein.
Nutrisi ini dimanfaatkan dengan cara yang berbeda-beda oleh tubuh. Ada yang berfungsi sebagai bahan bangunan untuk membangun jaringan dan organ, ada juga yang berfungsi sebagai mesin molekuler yang membuat sel-sel kita berjalan sebagaimana mestinya. Salah satu komponen penting dalam makanan karbohidrat.
Karbohidrat merupakan salah satu senyawa kimia yang peroleh dari makanan. Karbohidrat menyediakan kebutuhan dasar yang diperlukan tubuh makhluk hidup. Monosakarida, khususnya glukosa, merupakan nutrien utama sel. Misalnya, pada vertebrata, glukosa mengalir dalam aliran darah sehingga tersedia bagi seluruh sel tubuh.
Sel-sel tubuh tersebut menyerap glukosa dan mengambil energi yang tersimpan di dalam molekul tersebut pada proses respirasi seluler untuk menjalankan sel-sel tubuh. Selain itu, kerangka karbon monosakarida juga berfungsi sebagai bahan baku untuk sintesis jenis molekul organik kecil lainnya, termasuk asam amino dan asam lemak.
Beberapa jenis karbohidrat juga berfungsi sebagai materi simpanan atau cadangan, yang nantinya akan dihidrolisis untuk menyediakan gula bagi sel ketika diperlukan. Dengan makan teratur setiap hari kamu bakal tetap sehat dan berenergi serta siap menjalani aktivitasmu.
Mengapa Tubuh kita harus bekerja sama?
Mengapa kita harus makan buah dan sayuran?
Tubuh manusia pantas disebut salah satu keajaiban alam yang paling menakjubkan. Setiap bagian tubuh kita telah diatur untuk menjalankan perannya masing-masing dan bekerja sama membentuk satu kesatuan dengan bagian tubuh yang lain. Semua itu memungkinkan kita menikmati kesehatan dan bisa beraktivitas dengan baik.
Apakah sayur bisa menguatkan daya tahan tubuh?
11. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh – Terlebih pada masa seperti ini, imunitas yang baik itu sungguh sangat esensial! Salah satu nutrisi yang sangat berpengaruh pada imunitas adalah vitamin C. Ngomong-ngomong soal vitamin C, biasanya pikiran seseorang akan langsung mengarah ke buah jeruk.
- Manfaat Sawi: ‘Teman’ Makan Mi, Sumber Vitamin Alami Manfaat Pare: Rasa Berbanding Terbalik dengan Khasiat Manfaat Asparagus: Sayur Sedap, Bernutrisi Lengkap
Bagaimana, Toppers? Sudah teryakinkan belum untuk rajin makan sayur? Belanja sayur zaman sekarang pun mudah banget, lho Toppers. Tanpa perlu beranjak dari kasur, Toppers bisa menemukan sayur-mayur yang segar di Tokopedia ! Penulis: Talitha Rucira Gati
